Gerakanlompat duduk melewati rintangan termasuk gerakan? A.Kekuatan B.Kelentukan C.Keseimbangan D.Ketangkasan 2 Lihat jawaban Iklan Jawaban 4.5 /5 232 nurulinda D. ketangkasan maaf klau jawabannya salah Iklan Jawaban 4.4 /5 109 nadia27nanda24 d. ketangkasan karna kita melewati rintangan memiliki teknik² yg tepat agar kta dpt mendarat dengan tepat
- Terdapat berbagai macam gerak dominan dalam senam ketangkasan. Salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan adalah berlari. Senam ketangkasan merupakan bentuk aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran Senam Ketangkasan Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2010 karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam ketangkasan adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Semua gerakan dalam senam ketangkasan dengan menggunakan alat dilakukan secara tepat dan terarah. Baca juga Senam Lantai Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Adapun, jenis alat yang dapat digunakan dalam senam ketangkasan di antaranya adalah palang sejajar, palang tunggal, gelang-gelang palang bertingkat, dan kuda-kuda pelana. Contoh Senam Ketangkasan 1. Lompat Kangkang Gerakan lompat kangkang adalah gerakan dengan bentuk meloncat melewati kuda-kuda rintangan atau peti saat badan melayang di atas kuda-kuda rintangan, sikap kedua tangan direntangkan. Sementara, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat melewati samping kanan serta kiri peti lompat. Baca juga Senam Ketangkasan Pengertian, Jenis, dan Manfaat 2. Lompat Jongkok Lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati kotak atau peti lompat dengan kedua tangan direntangkan dan kedua tungkai ditekuk, serta kedua lutut ditarik ke dada. Lompat jongkok bisa disebut juga gerakan lompatan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Untuk melakukan gerakan lompat jongkok, peloncat harus memiliki keseimbangan tubuh yang baik. Baca juga 3 Pelopor Aliran Senam Irama Gerak Dominan Senam Ketangkasan Ada berbagai jenis gerak dominan dalam senam ketangkasan, yaitu Berlari dan melompat Meloncat dan menggantung Meloncat dan mengayun Berjalan meniti kuda-kuda lompat Menekuk dan mendarat Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. MANTRASUKABUMI - Berikut ini adalah soal PJOK kelas 5 SD MI disertai kisi- kisi tahun ajaran 2022. Soal yang kami paparkan ini merupakan soal latihan berupa soal pilihan ganda pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ().. Soal PJOK ini dapat diketahui oleh teman-teman yang sedang mencari soal latihan berupa materi Gerakan Lompat Melewati Rintangan yang kami sertakan dengan kunci Connection timed out Error code 522 2023-06-15 002612 UTC What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d76ad65b89db707 • Your IP • Performance & security by Cloudflare Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 4 elas 4 elas 4 elas 4 elas 4 51 51 51 51 51 Dalam bentuk-bentuk latihan senam kalian akan menemukan beberapa bentuk latihan-latihan seperti yang akan dibahas berikut ini. 1 . 1 . 1 . 1 . 1 . Senam Lantai dengan Alat Senam Lantai dengan Alat Senam Lantai dengan Alat Senam Lantai dengan Alat Senam Lantai dengan Alat Untuk melakukan latihan lompat kangkang dan jongkok melewati rintangan mari kita bahas bersama-sama. a. Latihan Gerakan Lompat Kangkang Melewati Rintangan 1 Latihan awalan tolakan dua kaki Langkah-langkahnya, adalah • berdiri tegak di atas papan tolakan; • badan condong ke depan dan tangan memegang palang atau petikuda lompat; • lompat tiga kali di tempat dan pada lompat terakhir angkat pinggul tinggi- tinggi; • lakukan seperti latihan di atas dilanjutkan dengan membuka tungkai lebar- lebar; • kemudian, lakukan gerakan mendarat kembali di papan tolak atau garis. B B B B B..... Bentuk-bentuk La Bentuk-bentuk La Bentuk-bentuk La Bentuk-bentuk La Bentuk-bentuk Latihan Senam Lantai tihan Senam Lantai tihan Senam Lantai tihan Senam Lantai tihan Senam Lantai Gambar Latihan awalan tolakan dua kaki Sumber Penerbit 2 Latihan cara mengambil awalan Langkah-langkahnya, adalah • berdiri tegak, sejajar dengan papan tolakantumpuan kurang lebih 10-15 meter; • apabila merasa sudah siap untuk melakukan lompatan berlarilah dengan menggunakan ujung-ujung kaki; • berlari lurus pada papan tolakan dengan kecepatan sedang; Di unduh dari 52 52 52 52 52 P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 4 elas 4 elas 4 elas 4 elas 4 • ketika mendekati papan tolakan kecepatan lari ditambah; • hal ini untuk mendapatkan tolakanlemparan kaki ke atas. 3 Latihan cara melewati kaki di atas peti lompat Langkah-langkahnya, adalah • berlari tegak di atas papan tolakan dengan didahului awalan 4 langkah atau 5 langkah; • pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, badan merupakan satu garis lurus dan membuat sudut 20-30 derajat dengan garis horisontal; • setelah badan lurus cepat tekuk pinggul dan kaki buka; • bersama dengan itu, tolakan tangan kuat-kuat pada petikuda lompat; • angkat dada dan lewatkan kedua kaki dari peti lompat; • begitu kaki melewati petikuda lompat, luruskan badan dan angkat badan ke depan. 4 Latihan cara mendarat Langkah-langkahnya, adalah • gerakan mendarat dilakukan dengan menekukkan lutut; • condongkan badan sedikit ke depan menekuk pinggul; • akhir pendaratan dengan sikap sempurna. 5 Variasi latihan Dalam latihan gerakan ini dapat dilakukan pada peti lompat atau juga pada teman yang membungkuk, tinggi tumpukan kurang lebih 60 cm. Gambar Serangkaian latihan lompat kangkang di atas peti Sumber Penerbit Di unduh dari P P P P Penjasor enjasor enjasor enjasor enjasork k k k kes SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI K es SDMI Kelas 4 elas 4 elas 4 elas 4 elas 4 53 53 53 53 53 Langkah-langkahnya, adalah • lari beberapa langkah; • pada langkah terakhir kaki menolak sehingga badan melenting ke depan; • kedua tangan lurus ke depan, siap bertumpu pada peti lompat atau punggung teman; • pada saat tertumpu kedua kaki mengangkang ke samping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman; • ketika kaki di atas peti lompat atau badan teman tolakkan tangan sehingga tubuh melenting ke depan; • kedua kaki merapat lurus ke depan kemudian mendarat dalam posisi kaki rapat. Gambar Bentuk latihan lompat kangkang dengan berbagai variasi Sumber Penerbit b. Latihan Gerakan Jongkok answerchoices. Atlit bersiap menjatuhkan badan pada balok lompat di atas peti lompat dan dilanjutkan dengan gerakan melentingkan kaki sehingga tercipta seperti gerakan salto. Atlit bersiap menjatuhkan kedua telapak tangan untuk menahan posisi badan tetap di atas balok lompat dan dilanjutkan gerakan guling kedepan. hhiihùksji hhiihùksji Penjaskes Sekolah Dasar terjawab Gerakan lompat duduk melewati rintangan termasuk gerakan? Iklan Iklan nurulinda nurulinda D. ketangkasanmaaf klau jawabannya salah Iklan Iklan nadia27nanda24 nadia27nanda24 D. ketangkasan karna kita melewati rintangan memiliki teknik² yg tepat agar kta dpt mendarat dengan tepatsemoga membantu Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes 2. Gerakan di atas adalah gerakan nomor... 2. Gerakan di atas adalah gerakan nomor... agar kompak saat mengayunkan lengan,dapat dilakukan menggunakanAmusikBtepuk tanganChitunganDpemanasan apakah ketangkasan termasuk prinsip gerak beriramaplease tolong bantu jawab ya kakak² abang² Gerakan dalam senam irama bermanfaat untuk meningkatkan... a. kedisiplinan b. kebugaran c. kerja sama d. ketangkasan can 5 untuk SD/MI 7 61 Sebelumnya Berikutnya Iklangb 3.33) Gambar 3.33 Gerak Dasar Lompat Jangkit Dengan Rintangan Direktorat Pendidikan Luar Biasa Pembelajaran Atletik 52 c. LompatTinggi Gerak Dasar Dominan Lompat tinggi adalah termasuk ke dalam lompatan vertikal, karena si pelompat berusaha memindahkan titik berat badan setinggi-tinginya dalam upaya melampaui suatu ketingian (mistar lompatan).
Sebutkan cara melakukan gerakan meloncat melewati rintangan1. Sebutkan cara melakukan gerakan meloncat melewati rintangan2. Gerakan meloncat melewatirintangan diawali dengan sikap ....3. saat melakukan gerakan meloncat melewati rintangan dilakukan dengan menggunakan?4. Gerakan meloncat sambil meloncati rintangan berupa bambu melakukan5. Sebutkan macam macam rintangan yang dapat digunakan dalam permainan meloncat melewati rintangan6. sebutkan langkah langkah tolakan dalam gerakan meloncati rintangan!7. Olah ragaGerakan loncat Yang harus melewati rintangan di sebut dengan8. Loncat harimau merupakan salah satu gerakan senam lantai yang diawali dengan lari kemudian meloncat melewati rintangan melayang dan diakhiri dengan gerakan berguling ke depan, istilah lain dari loncat harimau adalah...9. Awalan pada gerakan meloncati rintangan adalah dengan10. Sebutkan pola gerak yang terdapat pada gerakan loncat rintangan 1. Sebutkan cara melakukan gerakan meloncat melewati rintanganGerakan melewati rintangan merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Pada senam lantai, gerakan melewati rintangan terdiri dari dua macam, yakni lompat jongkok dan lompat senam lantai, terdapat dua gerakan yang dilakukan dengan cara melewati rintangan, yakni lompat jongkok dan lompat kangkang. Pada kedua gerakan tersebut, rintangan yang digunakan adalah peti lompat atau balok lompat. Lompat jongkok dan lompat kangkang memiliki gerakan yang sama. Yang membedakan antara keduanya adalah posisi ketika berada di udara. Berikut adalah cara melakukan salah satu gerakan melewati rintangan, yakni lompat jongkokAwalan dilakukan dengan gerakan lari cepat dan badan sedikit condong ke dilakukan dengan kedua kaki secara melakukan tolakan, tangan mengayun ke depan menuju peti lompat. Posisi kaki di tarik ke depan dada seperti posisi tangan menyentuh peti lompat, bahu didorong tolakan dengan kedua tangan untuk melewati peti lompat dengan posisi badan tetap seperti orang dilakukan dengan meluskan kaki, dan tungkai terlebih dahulu mendarat di dilakukan dengan lutut sedikit di tekuk dan kaki tangan ketika mendarat di angkat tinggi ke atas untuk menjaga keseimbangan lebih lanjut1. Materi tentang kesalahan dalam melakukan lompat jongkok Materi tentang manfaat melakukan gerakan lompat jongkok bagi tubuh manusia Materi tentang tumpuan yang digunakan saat melakukan lompat jongkok jawabanKelas 8 SMPMapel PenjaskesBab Bab 15 - Senam LantaiKode 2. Gerakan meloncat melewatirintangan diawali dengan sikap ....gerakan meloncat melewati ritangan diawali dengan sikap berdiri maaf kalo salah 3. saat melakukan gerakan meloncat melewati rintangan dilakukan dengan menggunakan? Saat melakukan gerakan meloncat melewati rintangan dilakukan dengan menggunakan? kakimeloncat melewati rintangan menggunakan kaki 4. Gerakan meloncat sambil meloncati rintangan berupa bambu melakukanJawabanSaat melakukan gerakan meloncat melewati rintangan dilakukan dengan menggunakan? 2. Lihat jawaban. Lencana tidak terkunci yang menunjukkan ...Penjelasansemoga membantu maaf kalo salah 5. Sebutkan macam macam rintangan yang dapat digunakan dalam permainan meloncat melewati rintanganJawabantali,tiang,meja kursi dll1. MistarAlat yang digunakan untuk melewati rintangan adalah mistar. Mistar diletakkan pada tiang penopang. Panjang mistar sekitar 3,65 m dan berat 2,2 kg. Mistar berbentuk bulat atau Tiang digunakan untuk menyangga mistar agar bisa digunakan. Tinggi tiang mistar yang harus dilewati oleh pelompat setidaknya 2,5 meter. Tiang mistar harus bisa berdiri tegak dan kokoh agar mistar tidak mudah Sama seperti lompat lainnya, lompat tinggi juga menggunakan matras sebagai alat untuk melakukan pendaratan. Ukuran matras yang digunakan biasanya sekitar 4 m x 5 beberapa alat yang digunakan dalam lompat melewati rintangan. Demikianlah artikel yang singkat ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua. 6. sebutkan langkah langkah tolakan dalam gerakan meloncati rintangan!Dengan mengangkat salah satu kaki dahulu mendahului kaki yang lain dan sedikit agak miring saat melompatmaaf jika jwbannya slah - saya menjawab sebisanya sajatakut, putus asa, gapercaya diriPenjelasansemoga membantu 7. Olah ragaGerakan loncat Yang harus melewati rintangan di sebut denganJawabanolahraga itu di sebut dengan PK parkour atau i'art du deplacement seni gerak.tapi parkour itu tidak bisa disebut sepenuhnya sebagai olahragaPenjelasanmaaf kalo salah ^o^ 8. Loncat harimau merupakan salah satu gerakan senam lantai yang diawali dengan lari kemudian meloncat melewati rintangan melayang dan diakhiri dengan gerakan berguling ke depan, istilah lain dari loncat harimau adalah...Jawabanlompat harimau termasuk dalam gerakan senam lantaimaaf kalo salahJawabantiger sprongPenjelasanmaaf kalo salah tolong follow aku dan vote akau ya 9. Awalan pada gerakan meloncati rintangan adalah denganberdiri tegakPenjelasanmaaf kalau salah 10. Sebutkan pola gerak yang terdapat pada gerakan loncat rintanganJawabandengan mengangkat salah satu kaki dahulu mendahului kaki yang lain dan sedikit agak miring saat melompatPenjelasanmaaf kalau salah 101- 150. 151 - 200. 201 - 225. 2. Teknik dasar menolak peluru gaya belakang a. Posisi awal • Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan). • Kaki kiri secara rileks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh tanah. • Tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga. • Pandangan ke depan bawah. Senam Lantai lanjutan 93 B Senam Lantai dengan Alat Senam lantai dengan alat biasa dilakukan di dalam aula atau gedung olahraga. Pelaksanaan senam lantai jenis ini memerlukan alat bantu. Misalnya, peti lompat, kotak kayu, dan sebagainya. 1. Meloncat Melewati Peti Lompat Latihan ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan lengan. Kalian harus dapat meloncati peti lompat tanpa terbentur. Peti lompat berupa tumpukan kotak kayu. Kotak bagian atas dilapisi busa atau matras. Peti lompat berfungsi sebagai rintangan. Tingginya dapat disesuaikan dengan kemampuan meloncat. Caranya yaitu dengan menambah atau mengurangi tumpukan kotak kayu. Cara melakukan Posisi awal tubuh berdiri tegak, satu kaki sedikit ke depan. Berlarilah dengan awalan 3 langkah, lalu meloncat dengan menumpukan kedua kaki. Kedua kaki melewati peti lompat, dan kedua tangan menumpu pada peti. Gerakan tangan membantu menahan tubuh saat melewati peti. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan. Pastikan kedua lutut sedikit mengeper atau ditekuk. Lakukan latihan ini beberapa kali. Sesuaikan tinggi peti lompat dengan kemampuan kalian untuk meloncatinya. 2. Loncat Kangkang dengan Rintangan Latihan ini meningkatkan kekuatan otot kaki dan koordinasi dengan lengan. Kalian harus mampu meloncati rintangan dengan kedua kaki mengangkang. Rintangan yang digunakan berupa tumpukan kotak kayu yang disebut peti lompat. Gambar Meloncat melewati peti lompat. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4 94 Cara melakukan Posisi awal tubuh berdiri tegak. Aturlah jarak sejauh beberapa langkah dari peti lompat. Berlarilah menuju peti lompat. Saat sudah mendekat, loncatilah peti lompat dengan menumpukan kedua kaki. Kedua kaki meloncati peti secara kangkang. Kedua tangan bertumpu pada peti lompat. Gerakan tangan membantu menahan tubuh saat melewati peti. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan. Pastikan kedua lutut sedikit mengeper atau ditekuk. Lakukan latihan ini beberapa kali hingga kalian menguasainya. Carilah informasi tentang latihan loncat harimau. Tuliskan teknik melaku- kan latihan tersebut. Lengkapilah uraian dengan gambar atau bagan agar lebih jelas. Informasi dapat kalian telusuri dari buku, internet, dan sumber pustaka lainnya. Tuliskan hasil penelusuran kalian dalam kertas folio bergaris. Serahkan pe- kerjaan kalian kepada guru untuk dinilai. Tugas Tugas Gambar Loncat kangkang dengan rintangan. Senam Lantai lanjutan 95 A . Pilihlah jawaban yang tepat. 1. Posisi awal tubuh saat berlatih kayang yaitu . . . . a. tengkurap c. berdiri tegak b. terlentang d. duduk 2. Latihan gerobak dorong dilakukan secara . . . . a. individual c. berpasangan b. berkelompok d. perorangan 3. Latihan gerobak dorong untuk melatih kekuatan otot . . . . a. lengan dan bahu c. lengan dan kaki b. leher dan punggung d. bahu dan kaki 4. Posisi kedua tangan saat meloncati peti lompat adalah . . . . a. diangkat ke atas c. merentang ke samping b. menjulur ke depan d. menumpu pada peti 5. Gerakan meloncat dilakukan dengan . . . . a. tumpuan satu kaki c. tumpuan dua kaki b. tumpuan dua tangan d. kedua tangan ke atas 6. Latihan jalan menggendong teman dapat dilombakan menjadi . . . . a. adu kecepatan c. unjuk kekuatan b. lomba ketangkasan d. adu kelenturan Evaluasi 1. Ada dua macam senam lantai, yaitu senam lantai tanpa alat dan dengan alat. 2. Tiga contoh latihan senam lantai tanpa alat antara lain kayang, gerobak dorong, dan jalan menggendong teman. 3. Dua contoh latihan senam lantai dengan alat antara lain meloncat melewati peti lompat dan loncat kangkang dengan rintangan. Rangkuman Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4 96 7. Posisi mendarat saat melakukan latihan loncat kangkang dengan rintangan yaitu . . . . a. kedua lutut ditekuk b. kedua lutut lurus dan tegak c. kedua tangan di pinggang d. kedua tangan lurus ke atas 8. Bagian tubuh yang digunakan untuk mendorong tubuh ke atas adalah . . . . a. tangan dan kaki kanan c. kedua tangan dan kaki b. kedua tangan d. kedua kaki 9. Fungsi teman pada latihan jalan menggendong teman yaitu . . . . a. sebagai beban c. sebagai pendorong laju lari b. memegang kedua kaki d. menahan kedua tangan 10. Arah gerakan pada latihan gerobak dorong adalah . . . . a. ke samping c. ke depan b. ke belakang d. ke bawah B Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Latihan pada gambar di samping berfungsi me- latih . . . . 2. Latihan jalan menggendong teman dilakukan secara . . . . 3. Peti lompat yang digunakan sebagai rintangan berupa . . . . 4. Posisi kedua lengan saat berlatih gerobak dorong adalah . . . . 5. Ketinggian peti lompat disesuaikan dengan cara . . . . C Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar. 1. Jelaskan cara melakukan latihan kayang. 2. Sebutkan persamaan antara latihan gerobak dorong dan jalan menggendong teman. 3. Bagaimana posisi kaki saat mendarat pada latihan loncat kangkang dengan rintangan? 4. Apa yang dimaksud peti lompat? 5. Jelaskan manfaat tumpuan kedua tangan pada latihan meloncat melewati peti lompat. Gerak Ritmik Lanjutan 97 Kalian tentu pernah mengikuti senam kesegaran jasmani di sekolah. Senam kesegaran jasmani disebut juga SKJ. Senam ini biasanya dilakukan sekali dalam tiap minggu. Kalian harus hadir ke sekolah lebih awal untuk mengikutinya. Ada beberapa macam senam kesegaran jasmani. Salah satu- nya adalah senam “Ayo Bangkit.” Senam ini memiliki banyak gerakan yang unik. Bagaimana cara melakukannya? Perhatikan uraian berikut dengan saksama. senam “Ayo Bangkit” irama bugar Kata Kunci B a b 13 Gerak Ritmik lanjutan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4 98 Pada materi sebelumnya kalian telah mempelajari gerak ritmik. Senam adalah salah satu contoh gerak ritmik. Ada beberapa macam senam, salah satunya adalah senam kesegaran jasmani atau SKJ. Senam kesegaran jasmani adalah salah satu contoh senam irama. SKJ biasa dilakukan bersama- sama dengan iringan musik atau lagu. SKJ berfungsi melatih kebugaran tubuh. Selain itu, SKJ juga dapat mengasah koordinasi anggota tubuh. Senam “Ayo Bangkit” termasuk senam kesegaran jasmani. Gerakan-gerakan dalam senam “Ayo Bangkit” mudah dipraktikkan. A Mempraktikkan Senam “Ayo Bangkit” Senam “Ayo Bangkit” dibagi atas 3 tiga bagian utama, yaitu latihan pemanasan, inti, dan pendinginan. Tiap-tiap bagian terdiri atas beberapa macam gerakan. 1. Latihan Pemanasan W4TcCB.